疲労回復に大事な睡眠

朝起きた時にもう「疲れた」と思ってしまうときはありませんか？

身体の疲れをとるために必要な睡眠ですが、ただ寝ればいいというわけでもありません。睡眠が浅いと疲労が取れにくいですし、うまく寝返りがうてないと腰に負担となってしまうことも。

人によりますが、一日平均８時間ほどの睡眠時間をすると、人生の３分の１は寝ていることになります。

せっかく寝るならば、良質な睡眠をとりたいものです。

そこでおすすめするのが、お風呂です。

身体が温まり、湯からあがって、徐々に体温が下がってくると寝入りやすくなります。

シャワーだと、身体表面の汚れを取る分には問題ないのですが、なかなか温まりにくいのです。

炭酸の入浴剤なども温まりやすいので、この時期はおすすめです！

お気に入りの香りの入浴剤ならば、リラックスでき、より効果的です。

サロンのお客様に「ここに来た後はよく眠れる」と言っていただいたことがありますが、首肩が凝っていると、呼吸が浅くなり、睡眠も浅くなってしまいます。ぐっすりと眠れるだけで、その日の身体の調子も気分も違います。

どうぞ良い睡眠をお取りください！