松戸のマッサージは「REFRESH SALON neu」へ

「何か運動してますか?」

 これを訊かれると、ギクリとなる方は多いのではないでしょうか?
 かくいう私もインドア派。『運動より寝ていたい』を地でいく性質です。

 世の中にはいろいろなストレッチや運動、スポーツがあり、本屋さんに行けばいろいろな健康本が並んでいます。
 運動不足のままではいけないと一念発起して、何かをやるとき。ポイントは一つです。

 それは、続けられるものを選ぶこと。

 負荷の大きいもの(毎回汗まみれになる)や制約の厳しいもの(毎日絶対にやる)などは続けるには強い意志が必要です。それができるならもちろんそれに越したことはないのですが、難しいのです。一日二日、一週間続いても、それが一カ月や一年となると、難しいのです。
だから、最初にハードルを下げるのも大事です。
 初めてやるストレッチ、本を見ながら、テレビを見ながらやってみても、それが本当に合っているのか分からないときありませんか?  「これでいいのかな?」と迷いながらでは、続くのも続きません。

 おすすめなのはラジオ体操。

 だいたい、動きが分かっています。音楽に合わせて身体を動かす時に、迷わずできるというのは大きなポイントです。
 朝、テレビでも放送しているので、折を見て録画すれば、いつでも始められます。
 全身の筋肉を無理なく伸ばすことができます。
 手軽に自分だけで始めるなら、ラジオ体操が一番おすすめです!

 REFRESH SALON neuでは、ご希望のお客様に、簡単で続けやすいストレッチもお伝えしています。やりたい!という方はお声がけください。「えっ、これでストレッチになるの?」という簡単なものから、「地味にきつい」ものまで色々あります。

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