「何か運動してますか？」

　これを訊かれると、ギクリとなる方は多いのではないでしょうか？
　かくいう私もインドア派。『運動より寝ていたい』を地でいく性質です。

　世の中にはいろいろなストレッチや運動、スポーツがあり、本屋さんに行けばいろいろな健康本が並んでいます。
　運動不足のままではいけないと一念発起して、何かをやるとき。ポイントは一つです。

　それは、続けられるものを選ぶこと。

　負荷の大きいもの（毎回汗まみれになる）や制約の厳しいもの（毎日絶対にやる）などは続けるには強い意志が必要です。それができるならもちろんそれに越したことはないのですが、難しいのです。一日二日、一週間続いても、それが一カ月や一年となると、難しいのです。
だから、最初にハードルを下げるのも大事です。
　初めてやるストレッチ、本を見ながら、テレビを見ながらやってみても、それが本当に合っているのか分からないときありませんか？　　「これでいいのかな？」と迷いながらでは、続くのも続きません。

　おすすめなのはラジオ体操。

　だいたい、動きが分かっています。音楽に合わせて身体を動かす時に、迷わずできるというのは大きなポイントです。
　朝、テレビでも放送しているので、折を見て録画すれば、いつでも始められます。
　全身の筋肉を無理なく伸ばすことができます。
　手軽に自分だけで始めるなら、ラジオ体操が一番おすすめです！

　REFRESH SALON neuでは、ご希望のお客様に、簡単で続けやすいストレッチもお伝えしています。やりたい！という方はお声がけください。「えっ、これでストレッチになるの？」という簡単なものから、「地味にきつい」ものまで色々あります。