松戸のマッサージは「REFRESH SALON neu」へ

こんにちは。
松戸駅から徒歩5分、リラクゼーションサロン「REFRESH SALON neu」のセラピスト、Harukaです。
2020年6月から2021年2月にかけて20キロの減量にチャレンジし、目標達成いたしました!
その8ヶ月間のレポを書いていきたいと思います。
ダイエットを考えている方への一助となりますように…

2020/06/15 ダイエット決意
実は、大幅な減量をするのは二度目です。
前職でダイエットアドバイスをしていましたので、お客様へ「なんの根拠も実績ない言葉は届くわけがない」と思い、12キロほどの減量をし、維持しておりました。
ところがREFRESH SALON neuをオープンさせてからの5年で、これまでの生活習慣が変わり、食生活も変わり、13キロほど増えてしまっていました。
コロナで自粛生活をしている中で、趣味の食べ歩きができない状態になりました。せっかくなら、ダイエットしてみよう!と思い立ちました。

ダイエットで大事なのは、まずは目標体重の設定と減量期間内です。
個人的には、身長から導き出される「健康体重」を維持していれば良いと思います。
次に期間の設定です。
短期間で大幅な減量をしようとすれば無理が生じますし、目標が近づかなければ焦ってしまいます。
体重にもよりますが、だいたい一ヶ月に2キロ〜3キロまでの減量が「目標」となります。
そこから私のダイエット目標が決定しました。
17.2キロ減。ゆとりをもって月2.5キロ減ペースとして、おおよそ7ヶ月。つまり2020年1月末までに目標に到達すれば「大成功」ということになります。

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